Minder piekeren

Maakt u zich vaak zorgen? Ziet u vaak beren op de weg? Praat u zichzelf gemakkelijk de put in? De kans is groot dat u zich hierdoor vaak gespannen, gestresst of somber voelt. Gedachten als ‘Ik kan dit niet’, ‘ik moet het perfect doen’, ‘het komt nooit meer goed’ of ‘wat ben ik toch zwak’ bezorgen ons namelijk vervelende gevoelens. Onze manier van denken, heeft veel invloed op hoe we ons voelen.

Werkwijze

In deze cursus van 4 weken leert u uw eigen denkpatronen te onderzoeken en oefent u met technieken om anders te leren denken. Op termijn zullen hierdoor negatieve gevoelens en uw klachten (waaronder piekeren) verminderen. De volgende onderdelen komen aan bod:
– wat denkt u?
– positief en negatief denken
– technieken om piekeren te verminderen
– positiever leren denken
Er wordt gewerkt met een cursusmap met achtergrondinformatie en opdrachten om thuis mee aan de slag te gaan. Dit neemt ongeveer een half uur tot een uur per dag in beslag.

Voor wie?

De anti-piekertraining is bedoeld voor mensen die:
– veel piekeren
– last hebben van stress
– zich somber voelen
– last hebben van angstgevoelens.
Hier is geen verwijzing van de huisarts voor nodig. Indien u bij Reflexxie in behandeling bent, kunt u uiteraard ook de training volgen. Overleg met uw behandelaar.

Praktische informatie

Tijdstip: donderdagochtend van 9.00 – 11.00 uur.
Data: neem contact op voor actuele startdata.
Aantal bijeenkomsten: 4 bijeenkomsten van 2 uur.
Aantal deelnemers: minimaal 6, maximaal 10.
Kosten: €160 (incl btw) en inclusief cursusmateriaal.

Aanmelding

Voor informatie of aanmelding kunt u mailen naar reflexxie-care@reflexxie.nl of kunt u bellen naar 070-3698704. Er volgt dan een kort telefonisch kennismakingsgesprek waarin we informatie geven over de training en met u bespreken of de cursus bij u aansluit.